'16kg 감량' 김조한, 굶지도 운동도 하지 않은 비결은?

5주 만에 10kg 감량 소식을 전했던 가수 김조한이 16kg 다이어트 성공 소식을 전해 화제를 모으고 있습니다. 6일 김조한은 자신의 인스타그램을 통해 "김조한 vs 김조한! 두 달 전 내가 정말 이랬다고? 내가 너무 했네 미안했다"라며 "#16kg감량성공 #다신안찔게 #진작뺄걸그랬어 #발라드가수는턱선 #쥬비스다이어트"라는 글과 함께 다이어트 전후 사진을 공개했습니다.

김조한

김조한은 "인바디를 봤는데 16kg이나 뺐는데 신기하게 근육이 하나도 안 빠졌다"며 "지방만 빠지니까 자연스럽게 근육이 더 도드라져 보이는 것 같다"라며 다이어트에 성공한 소감을 전했습니다. 이어 "그래서 그런지 사람들이 운동했냐는 질문을 많이 하는데 이번에 다이어트하면서 한 번도 운동을 한 적이 없다"며 "그런데 근육은 하나도 안 빠지고 지방만 빠지는 걸 보고 나도 너무 신기했다"고 전했습니다.

 

김조한은 30년 가까이 음악 활동을 하며 불규칙한 생활을 오래 이어온 것으로 알려졌습니다. 그동안 새벽 3시 전에는 잠을 자 본 적이 없었을 정도라고 합니다.

김조한은 ‘마지막 다이어트’를 목표로 다이어트 전문기업과 체중 관리에 나선 것으로 알려졌습니다. 그는 이번에 다이어트를 하면서 식사도 규칙적인 시간에 영양소 균형을 맞춰서 동일한 양을 먹고 수면시간도 규칙적으로 하는 등 생활 패턴을 모두 바꿨습니다.

 

김조한은 “특히 수면 습관을 바꾸는 게 가장 힘들었다”며 “음악을 하다 보면 항상 늦게 잠이 드는 일이 많았다. 이번 다이어트를 계기로 자는 시간이 다이어트에 중요하다는 걸 배웠고, 12시 전에는 자려고 노력했다”고 말했습니다.

 

건강하게 다이어트에 성공할 수 있었다던 김조한은 "체중 감량 후에 '멋있어 보인다', '건강해 보인다'라는 말을 많이 듣는데 기분이 좋기도 하다"며 "원래 이렇게 건강할 수 있는 몸이었는데 그동안 내가 너무 방치했나 라는 생각에 내 몸한테 미안한 느낌이 들기도 했다"라며 체중 감량 후 든 생각을 밝혔습니다. 그는 "그래도 너무 늦지 않아서 다행이고 이제라도 건강한 몸을 되찾았으니 앞으로도 잘 관리하고 싶다"며 "요즘에는 주변 사람들에게도 더 늦기 전에 빨리 자기 관리를 하라고 추천하고 다닌다"고 전했습니다.

 

 

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