김혜수 운동1 다이어트에 건강까지, 김혜수, 고현정이 푹 빠진 운동 김혜수, 고현정, 하정우, 이혜성, 김원희, 홍현희 등 다수의 스타들이 푹 빠진 운동이 있습니다. 바로 '걷기 운동'인데요. 이들은 걷기 운동으로 심신을 관리하고, 다이어트 효과를 톡톡히 봤다고 밝힌 바 있어 화제를 모았습니다. 걷기 운동의 효과 시간과 장소에 특별한 구애를 받지 않고 부상 위험이 적은 걷기 운동은 운동화 하나만 있으면 어디서든 시작할 수 있습니다. 미국 오스틴 텍사스대학 연구팀은 걷기가 우울증을 완화해준다는 사실을 밝혔습니다. 항우울제를 복용하거나 정규적인 운동을 하지 않는 우울증 환자를 대상으로 한 실험에서 30분만 러닝머신에서 좀 바쁜 걸음으로 걸어도 흡연이나 카페인 섭취 혹은 과식 후에 기대되는 우울증 완화에 상응하는 효과를 얻을 수 있다고 밝혔습니다. 또 미국 피츠버그 대학교 심.. 2021. 8. 28. 이전 1 다음
